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2016-06-14 >>编辑:大发bet娱乐
惊呆了,这些坏习惯竟然对健康有益

        1、适当发脾气益健康。

  人们常被告诫不要生气,生气会使血压升高,不利健康。但美国匹兹堡卡内基—梅隆大学研究人员发现,有时发发脾气反而有益健康。遇到不公正待遇时宣泄压力,可以帮助人们保持乐观和自我控制能力。

  研究显示,适当宣泄能让血压维持在较低水平,压力激素皮质醇分泌较少。如果人处于恐惧或沮丧情绪中,就会分泌更多压力激素,导致血压升高,持续较长时间就会增大心脏病发作的风险。

  心理学研究表明,愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手,畏缩不前、极力克制内心情绪,压力激素反而会骤升。长此以往,心脏病就会“盯上你”。

  2、小动作可以不发胖。

  美国梅奥诊所内分泌学专家詹姆斯·莱文说,容易烦躁的人不易发胖。研究认为,常常坐立不安者更容易保持苗条身材,而且每天精神活跃的时间更多。

  无论敲打、抽搐、伸懒腰还是打哈欠,这些看似多余的动作每天可以额外消耗350卡路里热量,每年可累计减少4.5公斤至13.6公斤体重。“这种简易活动非常重要,能轻易对抗肥胖,”莱文说,“有人认为肥胖者对自己的体重无能为力,我可不同意这种观点。”

  
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