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2012-05-19 >>编辑:大发bet娱乐

  对于很多的爱美女性来说,减肥就一位这要节食或者是运动,但是这两种方法对于现在的女性来说都不是非常实用的,因为节食会严重影响身体健康,而运动减肥大家又非常的缺少治疗时间。但是只要我么掌握了下面的这些减肥技巧,我们就不会再为减肥而烦恼了!

  减肥技巧一:吃鸡蛋当早餐

  调查发现每天早上吃两个鸡蛋,那么一整天都不会消耗你身体其他热量了。把蛋黄和蛋白搅混,加上四分之一杯的红豆和番茄酱,搅匀后,这个低热量的满腹感食物就完成了。

  减肥技巧二:在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜

  蔬菜富含水分,因而只会增加重量但并不增加热量。而且,吃蔬菜需要更长时间的咀嚼,令你的大脑感觉你已经吃了很长时间了,因而感觉饱了。

  减肥技巧三:善用视觉效果

  要使用小碟子、小碗和小高跟玻璃杯。把你的餐具全部换成小一号的,这样你不仅能控制食量,还感到吃得满足。

  减肥技巧四:严格遵守用餐时间

  如果你在工作日里都有固定的早餐和午餐时间,那么请保证,在周六、日你也在相同的时间段食用早餐和午餐哦!在周六、日不吃早餐或午餐或者延迟用餐时间,只会增加你的饥饿感,使你在不知不觉中吃了过量的食物。

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